{"id":1833,"date":"2012-06-25T17:37:24","date_gmt":"2012-06-25T15:37:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.proclima.com\/de\/?p=1833"},"modified":"2012-06-25T17:55:06","modified_gmt":"2012-06-25T15:55:06","slug":"oxfam-gleichklang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.proclima.com\/de\/2012\/06\/oxfam-gleichklang\/","title":{"rendered":"Oxfam-Trailwalker 2012: Training f\u00fcr\u00b4s Laufen im Gleichklang"},"content":{"rendered":"
\"G\u00fcnter<\/a>
G\u00fcnter Bergmann und Reinhard Lenz<\/figcaption><\/figure>\n

Aktiv bereits vor dem Sonnenaufgang: die meisten Alpinis stehen derzeit am Wochenende fr\u00fch auf, um f\u00fcr den 100-Kilometer-Oxfam-Trailwalker zu trainieren. Denn das Motto ist: 2012 alle gemeinsam ans Ziel. Da jeder L\u00e4ufer eine andere Grundkondition und Wandererfahrung mitbringt, \u00fcben die Alpinis in Trainingswanderungen. \u201eKeiner sollte zu weit vorne oder hinten laufen. Das bedeutet, dass schon ein Abstand der L\u00e4ufer von 1,50 Meter zu lang ist\u201c, erkl\u00e4rt Siegfried \u201eSiggi\u201c Keller<\/a>, der mit den Mannem Alpinis Team 1<\/a> starten will: \u201eWir versuchen ein Tempo zu finden, bei dem wir gut nebeneinander herlaufen – ohne, dass wir das Gef\u00fchl haben, zu schlendern oder zu rennen. Am\u00a0 Samstag haben wir wieder in Gleisweiler<\/a> trainiert<\/a>.\u201c\u00a0 Eine Runde der s\u00fcdpf\u00e4lzischen Wanderstrecke umfasst 18 Kilometer.<\/p>\n

Die dritte Runde innerhalb vier Stunden<\/strong><\/p>\n

Kurz nach Sonnenaufgang, um \u00a0sechs Uhr morgens, \u00a0trafen sich am Samstag, 23.06.2012, Reinhard Lenz, Siggi Keller und pro clima-Techniker G\u00fcnter Bergmann<\/a> auf einem Parkplatz in Gleisweiler, um dann loszuwandern. \u201eW\u00e4hrend der ersten Runde hat uns G\u00fcnter vor allem unterhalten. Er hat uns motiviert und auch erkl\u00e4rt, wie man schwierige Laufphasen \u00fcberwindet und durchh\u00e4lt\u201c, erz\u00e4hlt Siggi Keller. \u00a0Die folgenden zwei Runden liefen die zwei \u2013 Reinhard Lenz und Siggi Keller \u2013 alleine weiter. Siggi Keller: \u201e \u00dcberraschenderweise waren wir in der letzten Runde am schnellsten. Das liegt vermutlich daran, dass wir genau wussten, wie die Teilstrecken aussahen: wann es bergauf ging und wann wieder nach unten. So konnten wir unsere Energie pr\u00e4ziser einteilen.\u201c<\/p>\n

Die ersten zwei Runden hatten die Mannem Alpinis nach vier Stunden und 30 Minuten geschafft, die dritte innerhalb vier Stunden. \u201eIch bin nach wie vor zuversichtlich, dass unser Team die 100 Kilometer schafft. Zwar habe ich am Samstagabend die 54 Kilometer an den Knien gesp\u00fcrt, aber Sonntagmorgen war alles wieder okay. Ich konnte sogar problemlos im Hochseilgarten in Darmstadt herumklettern. Reinhard f\u00fchlt sich auch gut. Was das gleiche Tempo betrifft, m\u00fcssen wir noch etwas \u00fcben und noch mehr aufpassen. Bei einem Teilst\u00fcck sind wir dieses Mal zu schnell abgestiegen. Das haben wir aber erst gemerkt, als wir unten waren und dann wieder hoch mussten. Das war dann etwas m\u00fchsamer\u201c, sagt Siggi Keller. Ziel sei es, im Gleichklang und -schritt zu gehen. Das soll verhindern, dass ein Teammitglied \u00fcberfordert wird und die komplette Strecke nicht durchh\u00e4lt.<\/p>\n

Gleisweiler als Mannem\u2013Alpinis-Trainigsstrecke<\/strong><\/p>\n

Bereits vergangene Woche war ein Teil der Mannem Alpinis auf der gleichen Strecke<\/a>\u00a0 gewandert und haben dieselben Pausenh\u00fctten besucht: \u201eDie dort verteilten Oxfam-Flyer waren – bis auf einen – alle schon weg. Also haben wir Nachschub gebracht. Da wir bei unserer Dreifachumrundung drei Mal bei der Trifelsblickh\u00fctte pausiert haben, freute sich der Wirt. Hier sind wir mit unseren blauen Alpinis-T-Shirts aufgefallen und haben mehrfach die Oxfam-Idee und das Projekt erkl\u00e4rt.\u201c<\/p>\n

Weiterer Vorteil der Gleisweiler-Runde sei, dass auch andere Teammitglieder die Strecke an anderen Tagen laufen: \u201eSo k\u00f6nnen wir die Zeiten abgleichen und wissen in etwa, wo unsere Teamdurchschnittszeit liegen sollte\u201c, sagt Siggi Keller.<\/p>\n

Die Mannem Alpinis haben seit kurzem einen eigenen Facebook-Auftritt: https:\/\/www.facebook.com\/mannemalpinis<\/a><\/p>\n

Spenden f\u00fcr Mannem Alpinis<\/strong><\/p>\n

Gespendet werden kann online, aber auch auf dem traditionellen Weg via \u00dcberweisung. Dazu muss dieser Flyer<\/a> ausgef\u00fcllt werden. Online kann hier gespendet werden: <\/strong><\/p>\n