{"id":1358,"date":"2012-05-21T06:30:01","date_gmt":"2012-05-21T04:30:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.proclima.com\/de\/?p=1358"},"modified":"2012-05-24T23:28:02","modified_gmt":"2012-05-24T21:28:02","slug":"interview-oxfam-trailwalk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.proclima.com\/de\/2012\/05\/interview-oxfam-trailwalk\/","title":{"rendered":"Oxfam-Trailwalker 2012: Interview mit 100 Kilometer-L\u00e4ufer G\u00fcnter Bergmann"},"content":{"rendered":"
\"Mannem<\/a>
Mannem Alpini 2011<\/figcaption><\/figure>\n

Am 8. September 2012 startet G\u00fcnter Bergmann aus Mannheim mit den Mannem Alpinis den 100 Kilometer-Oxfam-Trailwalker \u00a0im Harz.\u00a0 Obwohl G\u00fcnter Bergmann die Natur und Bewegung liebt, sind f\u00fcr den 53-J\u00e4hrigen 100 Kilometer in 30 Stunden eine Herausforderung. In dem Interview erkl\u00e4rt der pro clima-Techniker, warum er \u00fcberhaupt mitmacht und verr\u00e4t ein paar Strategien, wie man so einen Lauf physisch und psychisch gut \u00fcbersteht.<\/em><\/p>\n

Leiden Sie gerne oder warum machen Sie bei dem 100 Kilometer-Oxfam-Trailwalker mit? <\/strong><\/p>\n

G\u00fcnter Bergmann: Vergangenes Jahr hat das Mannem Alpini Team beim Oxfam Trailwalker \u00a0bereits 4500\u20ac gesammelt: Wir sind f\u00fcr Schulen, Bildung und damit auch f\u00fcr mehr Demokratie und Gerechtigkeit in den Entwicklungsl\u00e4ndern gelaufen.<\/p>\n

Da wir letztes Jahr schon gelaufen sind, haben wir mehr Erfahrung und Kontakte. Dieses Jahr nicht zu laufen w\u00e4re, wie einen Apfelbaum nicht zu sch\u00fctteln. 100 Kilometer laufen kann jeder halbwegs Gesunde\u2013 er muss sich nur gut vorbereiten. Dann sind die Schmerzen auch nicht so gro\u00df.<\/p>\n

Besteht Ihr Team aus erfahrenen Sportlern und haben es vergangenes Jahr alle bis zum Ziel geschafft?<\/strong><\/p>\n

2012 starten wir mit zwei Teams: Mannem Alpinis 1 und Mannem Alpinis 2. Zu jedem L\u00e4uferteam geh\u00f6ren mindestens zwei Supporter, die uns mit Nahrung, Wechselkleidung und Medikamenten versorgen. \u00a0Die meisten wandern gern ihrer Freizeit, die H\u00e4lfte startet zum ersten Mal bei einem 100 Kilometer-Lauf. Einer meiner Teamkollegen musste letztes Jahr abbrechen, ist dieses Jahr trotzdem wieder dabei: Dieses Mal hat er sich anders und intensiver auf die Strecke vorbereitet.<\/p>\n

Halten denn die Solen der Wanderschuhe die ganzen 100 Kilometer durch? <\/strong><\/p>\n

Von der Qualit\u00e4t her ist das gar kein Problem. Sonst m\u00fcsste man alle 100 Kilometer neue Schuhe kaufen. Ich selbst wechsele aber meine Schuhe. Die Trecking-Tour besteht in den ersten Kilometern haupts\u00e4chlich aus Asphalt. Daher werde ich mit meinem Joggingschuhen starten. Erst ab etwa 12 Kilometer schl\u00fcpfe ich dann in stabilere Wanderschuhe. W\u00e4hrend der Strecke werde ich jedoch mehrmals die Schuheinlagen wechseln \u2013 so f\u00fchlt sich das Laufen besser an.<\/p>\n

Wie oft pausieren Sie w\u00e4hrend der 100 Kilometer-Strecke?<\/strong><\/p>\n

Langes Pausieren oder sich zu lange zu setzen, hilft nicht unbedingt. Da werden die Beine eher dick \u2013 die Muskulatur verh\u00e4rtet sich dadurch. Meistens halten wir zwischen zehn und zwanzig Minuten an den Versorgungsstationen an und essen im Stehen.<\/p>\n

Was machen Sie alles in der Pause?<\/strong><\/p>\n

Meistens trinkt man nur, isst etwas und wechselt die verschwitzten Klamotten. 2011 habe ich bei Kilometer 60 geduscht \u2013 das war kurz vor dem Eintritt in die Nacht. Das hat mich wieder wacher und fitter gemacht.<\/p>\n

Vergangenes Jahr sind Sie 23 Stunden und 45 Minuten gelaufen. Wurden Sie da nicht m\u00fcde?<\/strong><\/p>\n

Vor allem wenn es dunkel wird, ist es besonders schwierig. Bei einem breiten Weg habe ich auch mal kurz\u00a0 meine Augen geschlossen und bin ein paar Meter quasi blind weitergelaufen.<\/p>\n

Was hilft dabei, durchzuhalten? <\/strong><\/p>\n

Der Wille, es schaffen zu wollen. Und zu wissen, das eine Menge Leute einen mit ihren Gedanken und Spenden unterst\u00fctzen. Wir wissen, dass unser Fanclub und unsere Unterst\u00fctzer die \u00a0Route am Computer mitverfolgen, da jedes Team einen GPS-Tracker mitf\u00fchrt.<\/p>\n

Wollen Sie dieses Jahr die Zeit von 2011 (23h 45 min) unterbieten? <\/strong><\/p>\n

Dieses Jahr sind wir mit zwei Teams besser aufgestellt, wir sind auch gut vorbereitet. Wir haben den ganzen Winter durchtrainiert: mit l\u00e4ngeren Wanderungen. Im April sind wir auch bei dem Pf\u00e4lzer K\u00f6nigsweg (50 Kilometer, 2500 H\u00f6henmeter)\u00a0 angetreten: Ein Team war einer der ersten. \u00a0Obwohl wir alle einen sportlichen Ehrgeiz haben, kommt es uns dennoch nicht auf die Zeit an. Unsere Priorit\u00e4t ist es, dass alle Teilnehmer am Ziel ankommen.<\/p>\n

Wie bereiten Sie sich auf den Oxfam-Trailwalker vor?<\/strong><\/p>\n

Als Team wandern wir jeden Monat \u2013 und das seit vergangenem Herbst. Wir versuchen regelm\u00e4\u00dfig\u00a0 eine 25 Kilometer-Strecke zu absolvieren. Unabh\u00e4ngig davon trainiere ich meine Kondition, indem ich regelm\u00e4\u00dfig schwimme, Rennrad fahre und jogge. Vergangen Monat habe ich in Nepal verbracht: da bin ich insgesamt 300 Kilometer gelaufen. Daher ist meine Kondition gerade ganz gut. Trotzdem darf ich nat\u00fcrlich nicht nachlassen.<\/p>\n

Wo kann gespendet werden? <\/strong><\/p>\n

Man kann direkt online, \u00fcber die Homepage von Oxfam spenden:<\/p>\n